Thẩm mỹ viện
Thế giới làm đẹp của nàng

Mách bạn 9 cách làm to ngực giúp chị em có vòng 1 chuẩn nhất

Được sở  hữu một bộ ngực nở nang, săn chắc luôn là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Và dưới đây là 9 cách làm to ngực  giúp chị em có vòng 1 chuẩn nhất đơn giản tại nhà mà không cần tới phẫu thuật thẩm mỹ.

  1. Ăn các chất béo lành mạnh:

Việc tăng cường các chất béo có ích sẽ giúp làm tăng khối lượng, thể tích mô mỡ ở vùng ngực vô cùng hiệu quả, giúp vòng 1 của bạn trở nên nở nang và đầy đặn hơn. Vậy thế nào là chất béo tốt và chất béo xấu?

Hạt đầu nành và các chế phẩm từ đầu nành sẽ giúp tăng size vòng 1 cực chuẩn.

  • Chất béo xấu là những chất béo có trong các thực phẩm chiên, rán, chế biến sẵn. Vì vậy hãy hạn chế sử dụng các loại thức ăn nhanh và đồ chiên rán quá nhiều nếu không muốn khuôn ngực chảy xệ và vòng eo bánh mì.
  • Chất béo tốt là các chất có trong các loại ngũ cốc, thịt nạc, các sản phẩm sữa ít chất béo và các loại hạt, đậu, đặc biệt là hạt đậu nành.

>> Có thể bạn quan tâm: nâng ngực bằng mỡ tự thân giá bao nhiêu?

  1. Ăn thực phẩm chứa protein, vitamin:

Protein là 1 chất không thể thiếu trong việc định hình và phát triển vòng 1 cực hiệu quả, không những vậy còn giúp ngực trở nên săn chắc hơn, giảm tình trạng chảy xệ. Các thực phẩm có chứa nhiều protein bao gồm: cá, thịt, trứng, sữa, lạc, khoai tây, rau diếp,…

Cần chú ý ưu tiên sử dụng những thực phẩm giàu protein và vitamin.

1 vài gợi ý cho các bạn sử dụng các loại thực phẩm có chứa nhiều protein như sau:

  • Trứng: Dùng 1 quả trứng gà trộn với 1 thìa sữa đặc và 1 thìa mật ong rồi hấp ăn hàng ngày. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ bụng.
  • Chân giò heo: Hầm chân giò với cháo, hạt sen và các loại đậu. Ăn thường xuyên để hỗ trợ tăng kích thước vòng 1.
  • Quả bơ: Có thể xay quả bơ vơi quả óc chó hoặc hạt hạnh nhân rồi thêm mật ong để uống. Sử dụng hỗn hợp này thường xuyên trong 1 tháng sẽ thấy tác dụng rõ rệt.

>> Đăng ký tư vấn nâng ngực miễn phí để sở hữu vòng 1 hoàn hảo <<

  1. Uống nhiều nước:

Hãy bổ sung lượng nước đầy đủ để có được cơ thể khỏe mạnh và vòng ngực như ý muốn.

Nước chiếm 1 phần rất quan trọng trong cơ thể người, là 1 trong những nguyên nhân tác động hàng đầu đến kích thước vòng 1. Khi cung cấp đủ nước thì các tế bào sẽ được phát triển khỏe mạnh và thúc đẩy sự tăng trưởng kích thước vòng 1. Cần tăng cường uống ít nhất 2-2.5 lít mỗi ngày.

  1. Hạn chế sử dụng các chất kích thích:

Hạn chế sử dụng các chất kích thích để bảo vệ và cải thiện vòng 1 hiệu quả

Hút thuốc rất có tác hại cho sức khỏe và vẻ đẹp của bộ ngực, việc hút thuốc làm tăng khả năng ung thư vú. Ngoài ra những chất kích thích như: cà phê, rượu bia và ăn đồ cay là những sản phẩm có chứa các chất làm tiêu tan và đốt cháy lượng mỡ trên cơ thể, đặc biệt là núi đôi. Chính vì vậy bạn nên hết sức hạn chế với những loại sản phẩm này.

>> Tìm hiểu: ngực thế nào là đẹp?

  1. Tạo đường nét bằng trang điểm:

Đánh khối không chỉ giúp tạo hình khối cho khuôn mặt mà còn hỗ trợ đắc lực cho vòng 1 quyến rũ

Có thể sự dụng mẹo trang điểm để tạo đường nét đầy đặn cho bộ ngực của bạn một cách nhanh chóng. Đầu tiên hãy mặc 1 chiếc áo ngực vừa với người rồi dùng chổi trang điểm đánh chia khối phần tối theo đường cong của áo ngực và phần sáng ở khe ngực. Phương pháp này sẽ dễ dàng đánh lừa thị giác.

  1. Chọn áo ngực phù hợp:

Hiện nay thì có rất nhiều loại áo ngực cho các chị em lựa chọn để giúp có một bộ ngực căng tròn. Nên lựa chọn những chiếc áo có lớp đệm lót vừa đủ giúp ăn gian thêm chút kích thước. Nên lựa chọn áo ngực phù hợp với cơ thể tránh những chiếc áo quá chặt hoặc lỏng có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ của bầu ngực.

Nên lựa chọn áo ngực phù hợp để cải thiện vòng 1 hiệu quả

Và đừng quên mặc áo lót ngay cả khi vận động mạnh như tập luyện thể thao vì nếu không sử dụng chúng thì sẽ khiến vùng ngực dễ bị chảy, nhão, xệ sau khi tập thể dục.

Ngoài ra, miệng độn ngực silicon cũng là 1 thứ phụ kiện hữu ích để sử dụng giúp các chị em có khuôn ngực nhỏ tạm thời có 1 vòng ngực căng đầy ngay tức thì.

>> Nếu còn thắc mắc về cách chọn áo ngực phù hợp, bạn có thể tham khảo: Nghệ thuật chọn áo ngực đẹp đúng cách để tôn lên vòng 1 quyến rũ

  1. Tập thể dục:

Chỉ cần chăm chỉ tập thể dục với các bài tập khá đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà như bài tập chống đẩy cũng có thể tăng kích cớ vòng 1 của bạn.

Động tác chống đẩy không chỉ tốt cho bắp tay mà còn rất tốt cho vùng ngực

Cách tập: Bạn nằm sấp trên sàn chân duỗi thẳng, rồi dùng cánh tay để nâng cơ thể sao cho mũi chân vẫn chạm sàn. Nâng cơ thể lên cao rồi hạ xuống, lặp lại như vậy từ 15 đến 20 cái. Tập 3 lần mỗi ngày.

  1. Massage ngực:

Chúng ta có thể thực hiện massage ngực mỗi ngày để giúp vòng ngực nhanh to hơn như sau:

Massage ngực giúp tăng kích cỡ vòng 1 vô cùng hiệu quả.

  • Dùng tay phải vòng sang ngực trái và vuốt từ trên xuống dưới ngực rồi lại vuốt lên trên, thực hiện như vậy 3 lần rồi đổi bên.
  • Tay phải vòng ra sau đầu và dùng tay trái massage từ phía nách hướng về ngực phải, thực hiện 3 lần rồi đổi bên.
  • Hai tay đặt vào ngực rồi dùng ngón cái ấn vòng quanh, thực hiện 10 lần.
  1. Tập yoga:

Bài tập yoga vô cùng đơn giản vừa giúp cải thiện sức khỏe vừa giúp bạn sở hữu vòng 1 căng tròn tự nhiên:

Bài tập yoga rất nhẹ nhàng không những rất tốt cho sức khỏe còn giúp cải thiện vòng 1 rõ rệt.

  • Nằm sấp trên thảm tập yoga.
  • Chống 2 tay từ từ nâng người.
  • Hít sâu để không khí vào đầy lồng ngực, giữ trong vài nhịp.
  • Từ từ hạ xuống.
  • Lặp lại 8-10 lần trong vòng 1-3 phút. Thường xuyên tập mỗi sáng sẽ thấy hiệu quả cải thiện đáng kể.

Việc chăm sóc ngực đúng cách sẽ giúp vòng 1 của các chị em phát triển thuận lợi, nở nang và quyến rũ. Và trên đây là những giải pháp cho bạn. Chúc các bạn thành công!

 

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người

Các tin liên quan

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Nội dung (*):

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Mobile: (*):

MENU