Thẩm mỹ viện
Thế giới làm đẹp của nàng

Đi tìm lý do khiến phái đẹp khó giảm mỡ bụng

Vòng 2 nhỏ gọn, ít mỡ thừa là niềm mơ ước của mọi phụ nữ song dù cố gắng ăn kiêng hay tập luyện tới đâu, hiệu quả đạt được vẫn không như mong đợi. Vậy đâu là lí do khiến công cuộc giảm mỡ bụng của phái đẹp trở nên khó khăn đến thế? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1, Sử dụng thức ăn chế biến sẵn

Các chất tinh chế có sẵn trong bánh mì, bánh quy, khoai tây chiên hay nước ngọt có thể làm tích tụ mỡ thừa, khiến bạn tăng cân không kiểm soát và vòng eo vì thế cũng trở nên nặng nề hơn. Để giảm mỡ vùng bụng hiệu quả, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống sao cho hợp lý.

Đồ chế biến sẵn không những

Chị em khó có thể giảm cân nếu thường xuyên sử dụng đồ chế biến sẵn

Hãy chủ động “kết thân” với các loại đồ ăn tự nhiên như rau, củ và các loại hoa quả. Thành phần chống oxy hóa tự nhiên trong các loại thực phẩm xanh sẽ giúp bạn giữ dáng thon gọn, đồng thời mang lại một làn da tươi khỏe, mịn màng.

2, Uống ít nước

Uống nhiều nước có thể giúp kiểm soát tối đa tình trạng ăn vặt sinh ra mỡ thừa, hạn chế chất bột, béo và tăng cường đào thải các chất cặn bã. Thế nhưng, không phải ai cũng biết uống nước làm sao cho đúng cách để hỗ trợ quá trình giảm cân.

Uống nước thường xuyên hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra dễ dàng

Uống nước thường xuyên giúp quá trình giảm cân diễn ra dễ dàng

Theo các nhà khoa học, bạn nên uống nước vào buổi sáng để cơ thể được thanh lọc trước khi bước vào ngày mới. Đây cũng là thời điểm giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, hãy nhớ uống nhiều nước trước bữa trưa và bữa tối để tạo cảm giác no, ngăn chặn quá trình tiêu thụ năng lượng dư thừa và loại bỏ được các chất độc hại khỏi cơ thể.

3, Tập luyện sai cách

Ai cũng biết tập thể dục thường xuyên giúp giảm cân và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc tập luyện thế nào mới là yếu tố tiên quyết giúp đem lại vòng eo “phẳng lì” thon gọn. Chẳng hạn, nếu bạn chỉ đi bộ hay đạp xe không thôi thì dù có tập hàng ngày hàng giờ, vòng 2 của bạn cũng sẽ chẳng cải thiện là mấy.

Luyện tập thể dục không những giúp giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe, độ dẻo dai cho cơ thể

Luyện tập thể dục không những giúp giảm cân mà còn tăng cường độ dẻo dai cho cơ thể

Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên phái đẹp nên kết hợp các bài luyện tập sử dụng nhiều cơ bụng, lưng, vùng sườn và xương chậu để cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, đạt được hiệu quả giảm béo nhanh chóng.

4, Stress và thiếu ngủ

Cuộc sống bận rộn thường ngày có thể khiến nhiều người trong số chúng ta gặp stress và các vấn đề về tâm lý. Khi đó cơ thể sẽ tự giải phóng hormone cortisol làm tăng chất béo tích tụ ở vùng bụng, đùi, cánh tay, nọng cằm…Vì vậy, để giảm thiểu tình trạng này, chị em nên sinh hoạt điều độ và tìm cách thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Bạn biết rằng stress và tình trạng thiếu ngủ triền miên là tác nhân gây ra vùng eo "đáng báo động"

Bạn biết rằng stress và tình trạng thiếu ngủ triền miên là tác nhân gây ra vùng eo “đáng báo động”?

Ngoài ra, theo nghiên cứu được tiến hành suốt 16 năm trên 70.000 phụ nữ, những người ngủ từ 5 đến 6 giờ một ngày có thể tăng 30% khả năng tích tụ mỡ thừa so với những người ngủ đủ 7 giờ. Phái đẹp nên dành thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc (từ 7 đến 8 giờ/ngày) để tránh làm vòng eo thêm mập mạp.

5, Ăn kiêng không đúng cách

Rõ ràng để giảm cân bạn cần xây dựng thực đơn ăn kiêng khoa học. Bởi lẽ, chế độ ăn không hợp lý không những chẳng mang lại hiệu quả mà còn dẫn đến tình trạng thiếu chất, về lâu dài sẽ gây suy nhược cơ thể trầm trọng.

Ăn kiêng không có nghĩa là ngừng nạp chất bổ vào cơ thể

Ăn kiêng không có nghĩa là ngừng nạp chất dinh dưỡng vào cơ thể

Theo các tài liệu khoa học, người muốn giảm cân chỉ nên dung nạp 1.500 -1.800 calo mỗi ngày so với mức nhu cầu 2.500 -2.800 calo của cơ thể. Chính vì vậy, bạn nên ăn đúng nhóm chất và đủ dinh dưỡng. Những thực phẩm giàu chất xơ, trái cây ít ngọt, ngũ cốc nguyên hạt… có thể cung cấp lượng calo vừa đủ mà không gây béo.

Nhận ra những thói quen sai lầm có thể đơn giản song việc khắc phục chúng lại không hề dễ dàng. Cuộc sống bộn bề những lo toan đôi khi còn làm chị em sao nhãng, không chú tâm nên kết quả đạt được chẳng thể như mong đợi.

Dịch vụ hút mỡ tạo eo thon V-line tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc

Dịch vụ hút mỡ tạo eo thon V-line tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc

Công nghệ hút mỡ bụng bằng Vaser Lipo tại Thu Cúc ra đời sẽ giúp phái đẹp có được thân hình hoàn hảo, với vòng eo nhỏ gọn như ý muốn mà chẳng cần bận tâm tới các phương pháp giảm béo khắc nghiệt. Để được tư vấn miễn phí cũng như nhanh chóng đăng ký dịch vụ, phái đẹp hãy liên hệ hotline 0964.080.999 hoặc tổng đài 1900.5588.96.

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người

Các tin liên quan

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

MENU