Thẩm mỹ viện

Phẫu thuật thẩm mỹ | Thẩm mỹ công nghệ cao,trực thuộc Bệnh viện ĐKQT Thu cúc

Thế giới làm đẹp của nàng

Bí quyết đơn giản loại bỏ vòng eo “bánh mì” cho dân văn phòng

Môi trường làm việc văn phòng với đặc thù và tính chất công việc thường xuyên tiếp xúc với máy tính, ngồi nhiều, ít vận động, chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Đây là những nguyên nhân khiến hầu hết dân văn phòng đều mắc phải tình trạng béo bụng. Điều này trở thành nỗi lo ngại không chỉ của các chị em mà đấng mày râu cũng cảm thấy thiếu tự tin với vòng eo “bánh mỳ” của mình. Dưới đây là một vài bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng được.

Ngồi thẳng lưng

Bí quyết đơn giản loại bỏ vòng eo “bánh mì” cho dân văn phòng

Giữ tư thế ngồi thẳng giúp bạn hạn chế mỡ bụng và đỡ mỏi lưng

Với tần suất làm việc liên tục 8 tiếng mỗi ngày khiến cho bạn luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, điều này khó giữ cho bạn luôn có tư thế ngồi nghiêm chỉnh. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của các nhà khao học thì ngồi đúng tư thế thẳng lưng, chân bắt chéo hoặc duỗi thẳng giúp bạn cảm thấy đỡ mệt mỏi, hạn chế hiện tượng đau lưng, thoái hóa xương thường gặp ở độ tuổi trung niên. Đặc biệt, phương pháp này giúp bảo vệ vòng eo thon thả, hạn chế xệ bụng.

Tạm biệt đồ ăn vặt và thức ăn nhanh

Thói quen ăn vặt là vấn đề giới văn phòng hay mắc phải. Nguyên nhân là do hoạt động trí óc với cường độ cao giúp cơ thể tiêu hao năng lượng nhanh chóng, bộ não tuy nhỏ bé nhưng lại giúp tiêu hao 30% năng lượng cơ thể nạp vào mỗi ngày. Chính vì thế, lao động trí óc khiến bạn nhanh cảm thấy đói và có thói quen ăn vặt.

Bí quyết đơn giản loại bỏ vòng eo “bánh mì” cho dân văn phòng

Tạm biệt đồ ăn vặt và thức ăn nhanh giúp bạn loại bỏ những ngấn mỡ thừa

Ngoài ra, thức ăn nhanh cũng là một trong những “kẻ thù” của vòng eo. Trong các loại thức ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ, hàm lượng chất béo cao. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến những ngấn mỡ bụng nhanh chóng được hình thành.

Thay vì uống cà phê, ăn đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh bạn nên cũng cấp cho cơ thể thật nhiều nước lọc. Uống 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời nó cũng khiến bạn có cảm thấy no bụng, chống cảm giác đói và thèm ăn.

Chịu khó vận động

Theo thống kê của các chuyên gia nghiên cứu về sức khỏe con người, khi ngồi cơ thể bạn chỉ tiêu hao từ 1-2 đơn vị calo mỗi phút. Trong khi đó, cơ thể sẽ tiêu hao năng lượng gấp 3 lần tức là từ 5-6 đơn vị calo khi bạn di chuyển đi lại. Vì thế, tận dùng thời gian rảnh rỗi bạn nên đi ra ngoài vận động một chút rồi tiếp tục làm việc. Việc vận động này còn giúp cho các cơ trên cơ thể hoạt động giảm hiện tượng mệt mỏi, tăng hiệu quả làm việc.

Bí quyết đơn giản loại bỏ vòng eo “bánh mì” cho dân văn phòng

Vận những lúc mệt mỏi giúp bạn tiêu hao nhanh năng lượng, giảm căng thẳng và bớt mệt mỏi

Đây là những bí quyết đơn giản, bạn nên thực hiện hàng ngày để hạn chế và khắc phục tình trạng tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng. Tuy nhiên, nếu bạn đã sở hữu vòng eo “bánh mì” quá khổ với những ngấn mỡ thừa thì bí quyết này không giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng. Bạn cần áp dụng phương pháp ăn kiêng, tập thể dục thể thao hoặc có thể sử dụng phương pháp hút mỡ bụng hiệu quả và an toàn không còn xa lạ hiện nay ở những địa chỉ thẩm mỹ uy tín.

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người

Các tin liên quan

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Nội dung (*):

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Mobile: (*):

MENU