Thẩm mỹ viện

Phẫu thuật thẩm mỹ | Thẩm mỹ công nghệ cao,trực thuộc Bệnh viện ĐKQT Thu cúc

Thế giới làm đẹp của nàng

5 bí quyết giảm cân đơn giản có thể bạn chưa biết

Giảm cân theo phương pháp thông thường cần rất nhiều thời gian và hầu hết chị em cảm thấy hiệu quả chậm chạp. Cùng lắng nghe 5 bí quyết giảm cân đơn giản của những người phụ nữ trên thế giới có thể bạn chưa biết để có được hiệu quả hơn cho liệu pháp giảm cân của mình.

Ăn thức ăn yêu thích vừa đủ

Phụ nữ Pháp thường ăn những món ăn mà họ thích nhưng chỉ ăn một lượng vừa đủ để thỏa mãn cơn thèm thay vì quá nhiều và ăn vô tội vạ. Cách làm này vừa giúp họ hạn chế lượng calorie nạp vào cơ thể, vừa giúp họ không phải kiêng khem quá nhiều trong quá trình giảm cân. Nhiều chị em, trong quá trình ăn kiêng phải đấu tranh tư tưởng để từ bỏ những sở thích của mình. Nhưng sau đó, khi ngừng ăn kiêng họ lại ăn “thả phanh” để khỏa lấp cơn thèm. Vậy nên quá trình giảm cân không đạt hiệu quả.

Ăn những chất béo lành mạnh

Nhiều người vẫn thường tránh xa tất cả các loại chất béo vì nghĩ rằng nó là nguyên nhân dẫn đến việc tăng cân. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta vẫn cần phải nạp đủ lượng chất béo vừa đủ và chủ yếu là chất béo lành mạnh để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh.

5 bí quyết giảm cân đơn giản có thể bạn chưa biết

Những chất béo lành giúp cơ thể có đủ dưỡng chất và đánh tan những chất béo xấu

 Bạn nên tăng cường ăn các thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như: bơ, sữa chua, các loại hạt, dầu ô liu, cá, socola đen và dừa. Các chất béo này sẽ giúp bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo xấu nhanh hơn.

Ăn nhiều trái cây xanh và rau xanh

5 bí quyết giảm cân đơn giản có thể bạn chưa biết

Trái cây và rau xanh là những thực phẩm lí tưởng giúp bạn giảm cân

Các loại thịt, các sản phẩm đóng hộp có chứa rất nhiều chất đạm là nguyên nhân chính khiến bạn thừa cân. Thay vì ăn những thức ăn này, bạn nên tăng cường ăn các loại trái cây tươi và rau xanh, đây là những thực phẩm lý tưởng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chế biến các món ăn đa dạng từ rau xanh và trái cây để thưởng thức, bạn sẽ có được một thực đơn bữa ăn lành mạnh, hiệu quả.

Không ăn thực phẩm chế biến sẵn

Hầu hết những thực phẩm được chế biến sẵn đều có hàm lượng calo cao, đặc biệt là chứa nhiều chất béo xấu. Hơn nữa nó có thể không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm gây nguy hại cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, để tránh tình trạng tăng cân, bảo vệ sức khỏe, bạn nên hạn chế sử dụng các thực phẩm đã chế biến và ăn những món ăn do chính mình làm.

Vận động nhiều

5 bí quyết giảm cân đơn giản có thể bạn chưa biết

Vận động giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng gấp 3 lần bình thường

Để giảm cân hiệu quả bạn nên vận động cơ thể nhiều hơn nữa. Bởi khi vận động cơ thể bạn sẽ tiêu hao năng lượng gấp 3 lần khi bạn ngồi, đứng nguyên 1 chỗ. Vì thế, thay đi thang máy bạn nên đi thang bộ, thỉnh thoảng di chuyển trong phòng làm việc nếu bạn phải làm cả ngày. Đi dạo ngoài công viên hít thở không khí trong lành cũng là điều thú vị, cần thiết giúp bạn giảm stress và giảm cân hiệu quả. Những hoạt động này tuy nhỏ, đơn giản, không mất nhiều sức nhưng nó sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Trên đây là một vài bí quyết đơn giản có thể bạn chưa biết giúp cho việc giảm cân hiệu quả nhất mà phụ nữ thế giới thường áp dụng giữ gìn vóc dáng thon gọn của mình. Hãy thực hiện ngay hôm nay để mau chóng “đánh bay” những lớp mỡ thừa để sở hữu thân hình thon gon, nuột nà với đường cong quyến rũ.

* Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người

Các tin liên quan

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Nội dung (*):

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Mobile: (*):

MENU